La conversation
Prenez un moment pour réfléchir à toutes les raisons pour lesquelles nous nous asseyons Certaines personnes s'assoient généralement pendant de longues périodes à la fois, se levant rarement. On dit qu'ils ont des modèles d'assise prolongés. D'autres restent rarement immobiles. Ils se lèvent régulièrement après s'être assis pendant de courtes périodes. On dit que ces gardiens ont interrompu leurs habitudes d'assise. Où vous situez-vous sur le spectre des modèles d'assise? La position assise peut s'accumuler selon différents modèles. John Bellettiere / figshare.com, CC BY-SA Les habitudes d'assise sont-elles importantes pour la santé métabolique? De nouvelles preuves suggèrent que oui. À partir d'études observationnelles, nous avons appris que les adultes avec des schémas d'assise prolongés avaient un tour de taille plus grand, un IMC plus élevé et dans leur sang avaient moins de bonnes graisses, plus de mauvaises graisses et des niveaux plus élevés de sucre par rapport aux adultes avec des schémas d'assise interrompus. Pour tester si les problèmes de métabolisme des graisses et des sucres étaient causés par des habitudes d'assise, des chercheurs du monde entier ont mené des expériences. Ils ont amené des adultes dans un laboratoire au moins deux fois chacun, en les faisant asseoir continuellement pendant environ huit heures (un schéma extrêmement prolongé. Le deuxième jour, on a demandé aux participants de se lever toutes les 20-30 minutes (un schéma très interrompu). Les interruptions ont duré de deux à cinq minutes et comprenaient l'immobilité, la marche légère, de simples exercices de résistance ou la marche d'intensité modérée, selon l'étude. Lorsque les chercheurs ont synthétisé les preuves de la plupart des études en laboratoire, les résultats étaient clairs. Les jours où les résultats étaient prolongés, nos corps ne sont pas capables de métaboliser les graisses ou le sucre aussi bien que les jours où les schémas sont interrompus. La pression artérielle et la fatigue étaient également plus élevées les jours avec une position assise prolongée que les jours avec des schémas interrompus. Ces études de laboratoire révolutionnaires ont fourni des preuves solides que les schémas d'assise ont eu un effet immédiat sur la façon dont le corps traite les graisses et le sucre, autrement connu sous le nom de métabolisme. de longues habitudes d'assise au cours de la vie pourraient contribuer à des maladies métaboliques telles que le diabète plus tard dans la vie. Étant donné que le diabète peut prendre du temps à se développer, cette question ne peut pas être testée de manière faisable en laboratoire. Au lieu de cela, nous nous sommes tournés vers une étude observationnelle de la population pour aider à répondre à la question. Les habitudes d'assise sont-elles liées au diabète? Nous avons recruté plus de 6 000 femmes âgées de 65 à 99 ans dans le cadre de l’Initiative pour la santé des femmes et mesuré leurs habitudes de sédentarité pendant sept jours à l’aide de moniteurs d’activité de recherche. Nous avions également plus de 20 ans de dossiers de santé détaillés, qui comprenaient des informations indiquant si les femmes avaient déjà été diagnostiquées par un médecin diabétique. Comme prévu, le groupe avec les schémas sédentaires les plus prolongés comptait le plus de femmes diabétiques. Le groupe avec les schémas les plus interrompus comptait le moins de femmes diabétiques. Nous avons utilisé des procédures statistiques avancées pour tenir compte des différences dans d'autres facteurs tels que les habitudes alimentaires, l'activité physique, la consommation de médicaments, le poids, l'âge, la consommation d'alcool et de cigarettes et l'état de santé général, ce qui nous a donné plus de confiance dans le fait que les habitudes d'assise étaient en fait à l'origine des résultats.. Nous devons toutefois mettre en garde, puisque nous n'avons pas mesuré les habitudes d'assise avant que les femmes ne soient diagnostiquées pour la première fois avec le diabète, nous ne savons pas si les habitudes d'assise ont contribué au diabète ou si le diabète a changé leurs habitudes d'assise. Nous avons effectué des tests statistiques supplémentaires pour essayer de démêler cela, ce qui a indiqué que les habitudes d'assise contribuaient au diabète. Cependant, des études supplémentaires spécifiquement adaptées pour répondre à la question de la causalité sont nécessaires. Bien qu'il s'agisse de la première étude sur les schémas sédentaires et le diabète exclusivement chez les personnes âgées, nos résultats étaient remarquablement similaires aux découvertes récentes dans une cohorte plus jeune. Des chercheurs des Pays-Bas ont étudié 2 500 adultes âgés de 40 à 75 ans et ont découvert que des schémas assis prolongés étaient associés au diabète de type 2 et au syndrome métabolique. Conclusions et conseils Sur la base des résultats de notre étude et de ceux des chercheurs néerlandais, lorsqu'on les considère avec les données épidémiologiques antérieures et les résultats des expériences de laboratoire, il semble que les schémas d'assise peuvent contribuer à l'épidémie croissante de diabète au niveau international. Cela dit, comme pour toute science, ces premières études ne sont que le début de l'histoire. Il reste encore beaucoup de travail à faire. Pour le moment, il est possible que la modification de vos habitudes d'assise vous protège contre le diabète, en particulier si de longues périodes d'assise ont toujours été interrompues par une activité légère ou, mieux encore, une activité d'intensité modérée, comme recommandé par l'American Diabetes Association. Recommandations de l'American Diabetes Association. Matthew Mclaughlin / figshare.com, CC BY-SA Les auteurs souhaitent sincèrement remercier le Dr Jonathan Unkart pour son aide dans cette histoire. Cet article est republié à partir de The Conversation, un site d'information à but non lucratif dédié au partage d'idées d'experts universitaires. Lire la suite : Au-delà de l'or olympique : les enfants américains se familiarisent avec la capacité aérobique3 choses basées sur la recherche, selon un médecin, devraient faire partie de vos efforts de perte de poids Les sodas diététiques peuvent nuire à votre alimentation John Bellettiere reçoit un financement de subventions de formation fournies par les National Institutes of Health ( T32HL079891-11 et TL1TR001443).Andrea LaCroix reçoit un financement du National Institute on Aging et du National Heart, Lung, and Blood Institute lié à cette recherche. Matthew Mclaughlin ne travaille pas, ne consulte pas, ne détient pas d'actions ou ne reçoit de financement d'aucune entreprise ou organisation qui bénéficierait de cet article, et n'a divulgué aucune affiliation pertinente au-delà de sa nomination universitaire.
