Après des mois assis à la maison, faisant défiler stupidement l'écran d'accueil de Netflix alors qu'ils étaient isolés, les habitants de Bay Area ont maintenant envie de revenir dans le monde.

Dans une hâte de rouvrir l'économie, plusieurs comtés de la région assouplissent les restrictions qui ont été mises en place en mars pour ralentir la propagation du coronavirus, ce qui signifie que les gens peuvent à nouveau dîner dans les restaurants de la Mission, planifier un week-end au lac Tahoe, ou passez la journée à la piscine du quartier.

Mais comme le virus continue de se propager – et les experts de la santé nous avertissent que nous allons peut-être trop vite – comment déterminez-vous ce qui est sûr?

« Ne sois pas stupide », a déclaré le Dr George Rutherford, chef de la division des maladies infectieuses et de l'épidémiologie à l'UCSF.

Cela signifie prendre les précautions de sécurité habituelles lorsque vous quittez la maison: portez un masque, lavez-vous les mains, ne touchez pas votre visage, évitez les espaces bondés et maintenez une distance physique.

La reprise de routines normales nécessitera encore plus de considération, cependant, peu importe à quel point vous avez besoin d'une coupe de cheveux.

« Le virus n'écoute pas la radio, ne lit pas le journal et ne regarde pas CNN », a déclaré Rutherford. « C'est nous qui essayons de parler de notre sortie des phénomènes biologiques avec un organisme dont le seul but est de se reproduire. »

La région de la baie dans son ensemble signale autant de nouveaux cas chaque semaine que dans les premiers jours de l'épidémie, inversant ainsi plusieurs semaines de baisse des nombres. La seule différence est que les chefs de gouvernement laissent maintenant des personnes trop agitées à se mettre en place pour évaluer leurs propres risques personnels.

«Le virus est aussi contagieux qu'il y a trois mois», a déclaré le Dr Grant Colfax, directeur du Département de la santé publique de San Francisco. « Ce qui a changé, c'est notre comportement. »

Alors que l'option la plus sûre reste de rester à la maison jusqu'à ce qu'un vaccin ou une option de traitement efficace soit développé pour COVID-19, pour ceux qui ressentent le besoin de s'aventurer pendant la pandémie, The Chronicle a demandé aux experts en maladies infectieuses d'évaluer les risques de certaines activités populaires de la région de la baie sur une échelle de 1 (risque le plus faible) à 5 (risque le plus élevé).

« Vous allez devoir faire attention à vous-même », a déclaré Rutherford.

Les foules se distancient socialement au parc Mission Dolores.

(Scott Strazzante / The Chronicle | San Francisco Chronicle)

Pique-nique avec des amis au parc Dolores

Dessinant des hordes de baigneurs et de pique-niqueurs les jours ensoleillés, le parc Dolores est si populaire que les responsables de la ville ont créé des cercles de distance physique dans l'herbe. Le superviseur Rafael Mandelman, dont le district comprend Dolores Park, a qualifié la scène de «très inquiétante».

Les experts sont d'accord.

Bien que le risque de transmission soit beaucoup moins élevé à l'extérieur qu'à l'intérieur, ce type de rassemblements doit être évité. Mais si vous ne pouvez pas résister à un après-midi avec des amis, en plus de suivre les précautions élémentaires de sécurité contre les coronavirus, vous devez éviter de partager la nourriture, les ustensiles et les boissons; et évitez de toucher les surfaces partagées.

« Vos amis n'ont rien de magique s'ils sont infectés », a déclaré Rutherford.

Assis à l'extérieur réduit le risque de transmission du virus.

(Paul Chinn / The Chronicle 2017 | Chronique de San Francisco)

Obtenir un expresso à North Beach

Envie de savourer un cappuccino dans un café de style européen?

« Asseyez-vous à l'extérieur », a déclaré Rutherford.

Le risque de transmission de virus est plus faible à l'extérieur, mais c'est toujours un risque.

Dans un quartier animé, il y a une chance que des gens passent sur le trottoir sans masque. Vous pouvez également entrer en contact avec des surfaces contaminées avant qu'elles ne soient correctement désinfectées, telles que des tables, des menus et des ustensiles.

Le risque augmente également de manière significative plus vous êtes stationnaire à côté d'une autre personne, surtout si elle parle. Une étude a révélé que la parole normale peut libérer des milliers de gouttelettes qui peuvent rester en suspension dans l'air pendant huit à 14 minutes.

C'est à vous de peser le risque par rapport à la récompense pour cette secousse de caféine de l'après-midi.

Les hôtels BLVD ont pris des mesures pour protéger les clients avec une «buée froide» d'une solution d'éthanol et de peroxyde d'hydrogène.

(Myung J. Chun / Los Angeles Times | San Francisco Chronicle)

Séjourner dans un hôtel sur le chemin de L.A.

Les experts déconseillent de voyager pour les loisirs pendant la pandémie. Mais si cela est nécessaire, trouvez un hôtel qui divulgue clairement ses pratiques de nettoyage et offre une période tampon entre les clients séjournant dans la même chambre.

Même si l'hôtel dans lequel vous séjournez est nettoyé à fond, il y a une chance d'entrer en contact avec d'autres personnes dans le hall ou les couloirs. Le ménage pourrait également être un problème, avec des personnes en dehors de votre bulle entrant dans votre chambre et touchant des surfaces partagées.

Les experts recommandent également de transporter vos propres produits de nettoyage et d'essuyer les surfaces fréquemment utilisées, y compris les interrupteurs d'éclairage, les poignées de porte, les robinets et la télécommande du téléviseur.

Alternativement, faire un voyage en voiture vers une destination proche comme Yosemite ou le lac Tahoe serait considéré comme une activité à faible risque si vous pouviez camper et ne pas avoir à rester dans un hôtel.

En fin de compte, «plus les gens voyagent, plus ils se mettent eux-mêmes et les autres en danger», a déclaré le Dr John Swartzberg, professeur émérite de maladies infectieuses et de vaccinologie à UC Berkeley. «C'est cette équation risque-avantage. Lorsque vous voyagez d'une région où il y a quelques autres cas de SRAS-CoV-2, vous pouvez potentiellement transmettre l'infection à des communautés qui se portent plutôt bien. »

Hadar Aviran a nagé l'an dernier dans la piscine du Balboa Park.

(Paul Chinn / The Chronicle 2019 | San Francisco Chronicle)

Baignade à la piscine publique du quartier

Nager dans les piscines est généralement considéré comme sûr, surtout si elles sont à l'extérieur. Le risque vient une fois que vous êtes hors de l'eau.

«Quelle est la densité du pont et des vestiaires? Combien de personnes se rassemblent autour des escaliers? » Dit Rutherford. « Si vous vous tenez dans l'eau jusqu'à la taille avec un cocktail à la main autour de centaines d'autres personnes, c'est un problème différent. »

Votre meilleur pari pour la natation est dans une piscine privée.

« Le coronavirus ne survit pas dans l'eau chlorée », a déclaré Amesh Adalja, chercheur principal au Johns Hopkins Center for Health Security.

Encore mieux, trouvez un endroit peu fréquenté près d'un lac ou d'un océan avec beaucoup de soleil et de vent, où vous pouvez facilement maintenir une distance physique appropriée.

Boire? Les experts conseillent de garder votre masque à moins que vous ne buviez.

(Kate Munsch / spéciale à la chronique | San Francisco Chronicle)

Sortir dîner et boire un verre

De nombreux restaurants, bars et établissements vinicoles dans la région de la baie ouvrent leurs portes pour des repas assis à l'extérieur et à l'intérieur.

Faire la queue dans un restaurant populaire avec un groupe d'autres personnes pendant quelques instants est un risque modéré. S'asseoir pour un long repas ou faire une dégustation de vin avec des amis pourrait être beaucoup plus dangereux, selon la disposition du lieu.

« Si vous voulez aller dans un restaurant, j'irais très tôt ou tard et je manquerais la foule », a déclaré Rutherford. «Je voudrais m'asseoir dehors. Je voudrais que le serveur porte un masque. »

Les experts conseillent également de garder votre masque à moins que vous ne buviez.

Selon le CDC, le coronavirus ne peut pas se propager par la nourriture. Mais le virus peut vivre sur une surface – disons, un dessus de barre, un iPad ou une poignée de porte – et être transmis si une personne touche une surface contaminée puis son nez, sa bouche ou ses yeux.

Avec Ari Kaufman, 8 ans, en tête, Ryan Loften emmène des étudiants faire un tour près de Phoenix Lake à Ross en 2013.

(Brant Ward / The Chronicle 2013 | San Francisco Chronicle)

Courir, faire de la randonnée ou du vélo sur le mont Tam

L'air frais et l'activité physique sont importants. Avec plus d'espace entre les personnes, le risque diminue. Mais il est important de donner une large place à d'autres personnes extérieures à votre foyer. Portez également un masque que vous pouvez mettre dès que vous vous trouvez à moins de 30 pieds d'une autre personne, surtout si vous frappez une partie étroite du sentier.

Passer quelqu'un pendant quelques secondes n'est pas une source d'inquiétude, à supposer qu'il ne soit pas malade, asymptomatique ou présymptomatique.

« Nous allons devoir faire confiance aux autres pour être suffisamment responsables pour réduire le risque de le transmettre à d'autres personnes », a déclaré Rutherford.

Un cours de danse cardio zumba gratuit offert par Fitness SF sur le toit Salesforce Park en 2018.

(Liz Hafalia / The Chronicle | San Francisco Chronicle)

Assister à un cours de Zumba en groupe à Golden Gate Park

Nous savons que les exercices de groupe en salle dans un espace confiné doivent être évités. En mars, 112 personnes en Corée du Sud ont été infectées par le virus après avoir suivi un cours de Zumba.

Mais qu'en est-il à l'extérieur?

Que vous soyez en train de danser, de faire du patin à roulettes ou de faire de la musculation avec d'autres dans le Golden Gate Park – ou même de groover avec des voisins lors d'un concert au porche en bas du pâté de maisons – l'exercice physique peut induire une respiration difficile, ce qui est susceptible d'augmenter la libération de gouttelettes respiratoires.

Étant donné que la plupart des gens ne portent pas de masque lorsqu'ils font du cardio, la distance physique est cruciale pour réduire le risque de transmission. Les experts suggèrent de doubler le rayon recommandé de 6 pieds.

Le mois dernier, la styliste Neck Gunes sèche les cheveux de la cliente Jennifer Nardelli au salon de coiffure St. Germain à Washington, D.C.

(Jim Watson / AFP / Getty Images | San Francisco Chronicle)

Se faire couper les cheveux à Walnut Creek

Le risque d'aller dans un salon de coiffure ou un salon de coiffure varie selon les circonstances: combien de personnes se trouvent dans la pièce? Quelle est la taille de l'espace? Combien de temps seras tu là?

Malgré les exigences d'hygiène de base, le risque provient principalement du contact prolongé en face à face avec un coiffeur ou un styliste potentiellement asymptomatique. Il n’existe aucun moyen de pratiquer une distance physique sûre tout en se coupant les cheveux.

Pour aider à minimiser le risque, les experts suggèrent d'éviter la conversation; se désinfecter les mains avant et après s'être assis; et portant un visage couvrant correctement sur votre nez et votre bouche.

« Assurez-vous de porter votre masque et assurez-vous que le coiffeur porte le sien aussi », a déclaré Rutherford.

Aidin Vaziri est un rédacteur du San Francisco Chronicle. Courriel: [email protected]