Les chercheurs ont beaucoup appris sur les personnes les plus à risque de contracter une maladie grave due au COVID-19. Des études préliminaires au début de la pandémie ont identifié l'obésité comme un facteur de risque de maladie grave, en particulier chez les personnes de moins de 60 ans.

Des mois plus tard, ces risques accrus ont été confirmés et davantage quantifiés. La bonne nouvelle est que si vous êtes obèse, vous pouvez commencer à prendre des mesures dès maintenant pour créer un plan de perte de poids et améliorer votre santé. Nous avons discuté avec nos experts des mesures que vous pouvez prendre pour rester en sécurité et commencer votre parcours de perte de poids.

Obésité et COVID-19 : ce que nous savons, ce que vous pouvez faire

Ce que nous savons sur l'obésité et le COVID-19

Des études portant sur un grand nombre de patients atteints de COVID-19 ont généré des résultats spectaculaires concernant l'influence de l'obésité sur les résultats des patients. Les personnes atteintes de COVID-19 et d'un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus avaient:

  • plus du double du risque d'être hospitalisé (un risque accru de 113%)
  • un besoin 74% plus grand de services de soins critiques (intensifs), y compris la ventilation
  • un risque 48% plus élevé de mourir de l'infection

Les personnes obèses ont souvent également d'autres problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, le diabète et l'apnée du sommeil, ou des difficultés à bien respirer lorsqu'elles dorment.

On pense que le lien entre l'obésité et les pires résultats du COVID-19 peut être dû à une immunité altérée et à une inflammation chronique qui est couramment observée chez les personnes ayant un excès de graisse corporelle. La recherche a montré que des niveaux plus élevés de protéines inflammatoires figuraient parmi les principaux signes permettant de prédire que l'état d'un patient atteint de COVID-19 pourrait devenir critique.

Ce qui est encore plus inquiétant pour les médecins, c'est que 25 à 30% des Américains sont en surpoids et 43% de ces personnes sont obèses, selon Hans J. Schmidt, MD FACS, chef de la division de chirurgie bariatrique et directeur du Center for Bariatric Medicine à Centre médical universitaire de Hackensack. "Cela signifie que près de la moitié de la population est déjà dans une catégorie à haut risque d'infection sévère au COVID-19", a-t-il expliqué. Lui et ses collègues examinent actuellement les propres données du centre médical sur plus de 3000 patients atteints de COVID-19 pour voir comment les résultats varient en fonction de différents niveaux d'IMC supérieurs à 30.

Comment savez-vous si vous êtes obèse ? Calculez votre IMC maintenant.

Comment contrôler votre poids à la maison

Il est compréhensible que de nombreuses personnes prennent du poids parce qu’elles se sentent coincées à la maison pendant la pandémie et qu’elles mangent en réponse au stress ou à l’ennui. Mais être à la maison est en fait le moment idéal pour prendre le contrôle de votre alimentation et de vos habitudes d'exercice et commencer à travailler pour être en meilleure santé.

"Être plus à la maison signifie que vous êtes capable de faire des choses que vous n’avez peut-être pas l’occasion de faire dans votre vie normalement occupée", a déclaré le Dr Schmidt. Voici quelques conseils:

  • Faites la cuisine. Si vous travaillez à domicile et que vous ne faites pas la navette, profitez du temps supplémentaire pour préparer des repas sains des légumes, des grains entiers et des aliments riches en fibres / faibles en gras
  • Étape animée. Promenez-vous dans votre quartier, faites de la randonnée dans un parc voisin ou participez à l'un des nombreux programmes d'exercices disponibles en ligne et sur vos services de diffusion en continu, dont la plupart sont gratuits
  • Prenez une profonde inspiration. Si vous vous sentez stressé et prêt à prendre une collation sucrée ou salée, essayez la méditation, le yoga ou d'autres techniques corps-esprit pour calmer votre esprit. Beaucoup d'entre eux sont également disponibles virtuellement

Continuez à être en sécurité

Si vous êtes obèse, assurez-vous de prendre les précautions recommandées pour éviter de contracter le virus, telles que:

  • Pratiquer une bonne hygiène des mains en se lavant fréquemment les mains et en utilisant un désinfectant pour les mains
  • Distanciation sociale en restant à au moins six pieds des autres personnes
  • Rester à la maison autant que possible, surtout si vous êtes malade
  • Porter un masque si vous sortez en public ou chez vous lorsqu'une personne extérieure à votre "nacelle de quarantaine" entre chez vous
  • Envisagez de vous faire vacciner contre le COVID-19 lorsqu'il est disponible pour les personnes de votre région

Prochaines étapes et ressources

Sources

Le matériel fourni par HealthU est destiné à être utilisé uniquement à titre d'information générale et ne doit pas remplacer les conseils de votre médecin