Presque dès que j'ai publié la nouvelle triomphante sur les réseaux sociaux que j'ai reçu mon deuxième vaccin contre le coronavirus, les conseils sur la façon de faire face aux effets secondaires ont afflué.
Hydrater. Buvez des boissons pour sportifs. Prenez des comprimés de vitamine C, de zinc et des analgésiques en vente libre. Exercez le bras dans lequel vous avez tiré. Ayez du Pedialyte sous la main, en cas de nausée. Et prenez le lendemain du coup de feu.
J'en ai fait deux après mon coup de Moderna, en buvant du Gatorade à faible teneur en sucre et en prenant de la vitamine C. Puisque le lendemain de mon coup de Moderna était un samedi, c'était une journée de récupération discrète parfaite pour se gaver de tout ce que ma boîte Roku offrait. Dimanche, je me sentais normal et je suis allé sur un déchaînement de nettoyage d'appartement.
L'admissibilité au vaccin est maintenant ouverte à tous les adultes de 16 ans et plus et de plus en plus de sites se présentent sans rendez-vous, donc vous serez plus nombreux à poser les mêmes questions. Quels conseils fonctionnent et qu'est-ce qu'une perte de temps? Nous avons demandé aux experts de nous dire quels sont les bons conseils médicaux par rapport à la légende urbaine.
«Sur la base des données, tout le monde a une combinaison de douleur au site d'injection et de symptômes pseudo-grippaux non spécifiques pendant 1 à 2 jours», a déclaré le Dr Kanad Mukherjee, médecin du site principal de la clinique de vaccination de l'école de médecine ostéopathique de l'Université Rowan. «Des facteurs tels que le manque de repos, la déshydratation et les conditions médicales sous-jacentes peuventt jouent un rôle dans la gravité des effets secondaires. »
L'hydratation est une bonne étape que vous devez faire avant de vous faire vacciner et continuer ensuite.
«Les personnes déshydratées ne se sentent pas bien, en général, elles devraient le faire», a déclaré le Dr Thomas Bader, vice-président de la qualité médicale pour Hackensack-Meridian Health. «Ça ne peut pas faire de mal.»
Pourquoi l'hydratation est-elle importante?
«Le corps génère une réponse immunitaire qui prend beaucoup d'énergie, il est donc important de fournir au corps (avec) le volume de liquides pour effectuer toutes les fonctions, pas seulement la réponse immunitaire», a déclaré Mukherjee. vous n'êtes pas déshydraté avant que l'une ou l'autre de vos doses ne soit importante. »
L'eau est bonne, dit Bader. Les boissons pour sportifs sont des solutions remplies d'électrolytes et feront le travail, mais elles contiennent du sucre et du sel ajoutés, a-t-il déclaré. Certains ont beaucoup de sucre. La clé est simplement de rester hydraté.
J'ai pris de la vitamine C et j'ai contourné le zinc. Plus tard, j'ai appris que les deux étaient une perte de temps.
"Il n'y a pas de données pour confirmer que la vitamine D ou le zinc sont bénéfiques pour les effets secondaires que l'on peut ressentir après la deuxième dose", a déclaré Mukherjee.
La vitamine C et le zinc pourraient jouer un rôle si quelqu'un a un diagnostic actif de COVID-19, a-t-il déclaré.
«Ce que les gens ressentent après une dose de vaccin n’est pas le virus, mais la réponse immunitaire de votre corps», a déclaré Mukherjee.
L'utilisation de l'un ou l'autre des suppléments n'a jamais été étudiée et il n'y a aucun moyen qu'il puisse recommander leur utilisation, a déclaré Bader.
«Les gens confondent les remèdes populaires contre le rhume et les infections virales et les effets secondaires des vaccins», a-t-il déclaré.
Certains appellent ce remède la «solution TikTok» pour les douleurs au bras post-vaccinales, sur la base de cette vidéo d'une femme faisant un mouvement de bras «moulin à vent» comme les exercices d'échauffement d'un lanceur de baseball.
Vous n’avez peut-être pas besoin d’aller aussi loin que Gerritt Cole se préparant à lancer au Yankee Stadium, mais tout mouvement de bras semble aider.
«Il y a beaucoup de preuves anecdotiques», a déclaré Bader. «Beaucoup de gens pensent que le mouvement l'a amélioré.»
N'éclatez pas les poids. Le mouvement normal va bien, dit-il.
«L'idée de bouger votre bras pour obtenir un soulagement a beaucoup de soutien, il y a une valeur certaine», a déclaré Bader. «L'activité semble rendre les gens plus à l'aise.»
NJ Advance Media pour NJ.com
Après la vaccination, vous pourriez avoir l'impression d'avoir reçu un coup de poing dans le bras, mais j'ai suivi les conseils des techniciens de mon site de vaccination pour ne pas déployer immédiatement l'armée d'Advil. Si vous devez prendre un analgésique, faites attention à ce que vous prenez, car cela pourrait interférer avec le vaccin, ont déclaré les experts.
«Les conseils que je donne à la clinique de vaccination sont d'abord d'essayer la glace, un massage simple et de bouger votre bras», a déclaré Mukherjee. «Si ces traitements non pharmacologiques échouent, prenez du Tylenol. Si un médicament est nécessaire pour des effets secondaires au-delà de la douleur, je recommande également Tylenol.
D'autres analgésiques pourraient contrecarrer l'action du vaccin.
«Les AINS (ibuprofène, naproxène) ont un puissant effet anti-inflammatoire - et bien que théoriques - ces médicaments peuvent émousser la réponse que votre corps essaie de générer», a-t-il déclaré.
Bader était d'accord.
"Il y avait un certain intérêt à prendre des analgésiques avant de se faire vacciner, (mais) le CDC recommande de ne pas le faire", a déclaré Bader. «Il y a un problème en atténuant la réaction inflammatoire au coup de feu, cela peut interférer avec l'immunité que vous voulez du coup.»
Mukherjee a déclaré que se reposer suffisamment, en particulier après les deux doses, était aussi important que de rester hydraté.
«De nombreuses personnes ont décrit la fatigue comme importante. C'était mon expérience, une sensation de fatigue », a déclaré Bader à propos de son deuxième tir. "Lorsque vous ne vous sentez pas bien, il est agréable de se reposer, de prendre une journée de congé (après la prise de vue) ou de planifier une journée plus légère."
Les gens peuvent ressentir un gonflement de leurs ganglions lymphatiques après l'une ou l'autre des doses de vaccin, généralement sous les aisselles, a déclaré Mukherjee. "Il s'agit d'un effet secondaire connu qui devrait disparaître dans les 24 à 72 heures."
Une éruption cutanée circulaire peut apparaître sur le côté du site d'injection. Il pourrait être aussi petit qu'un nickel ou aussi grand qu'une assiette, a-t-il déclaré. Cela peut comment une personne démontre sa réponse immunitaire.
"Il est important que cette éruption cutanée soit uniforme et cohérente", a déclaré Mukherjee. «S'il y a des stries, c'est le signe d'une infection.»
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