Les résultats d'une récente enquête menée auprès de centaines de leaders technologiques du monde entier sont un signal d'alarme pour tous les chefs d'entreprise. Soixante-dix-sept pour cent ont déclaré qu'ils travaillaient sous plus de stress en raison de la pandémie de Covid, citant des problèmes liés au travail à domicile et à la situation économique plus large. Vingt-quatre pour cent ont admis qu'ils s'auto-soignaient avec de l'alcool, des narcotiques ou des médicaments sur ordonnance pour faire face au stress.
L'enquête, qui a été menée par la société de gestion des identités et des accès OneLogin entre le 1er mars 2021 et le 12 avril 2021, a également révélé que 80 % des personnes interrogées utilisaient l'exercice comme mécanisme d'adaptation, tandis que 40 % s'appuyaient sur la méditation. Seulement 11% ont utilisé une thérapie.
Candide à propos des pressions
Un résumé de l'enquête a noté que les directeurs de l'information et de la sécurité (CISO) et les responsables informatiques « ont été très francs dans le passé au sujet des pressions toujours croissantes du travail, entraînant une détérioration de la santé mentale, des problèmes de toxicomanie et même des pensées suicidaires et tendances. Les effets persistants de Covid-19 sont d'une ampleur considérable pour les travailleurs du monde entier. Au-delà de bouleverser la façon dont les employés travaillent, la pandémie a stimulé la prise de conscience des problèmes de santé mentale des employés, en particulier parmi les RSSI et la communauté informatique. »
Une note brillante dans le projet de recherche de OneLogin est que 75 % des leaders technologiques pensaient que leurs organisations accordaient de l'importance à leur santé et à leur bien-être. La mauvaise nouvelle est que valoriser leur santé et leur bien-être est une chose, mais faire quelque chose à ce sujet en est une autre.
Plus de stress probable
OneLogin a déclaré avoir interrogé 250 leaders technologiques pour aider à comprendre comment la pandémie a eu un impact sur les niveaux de stress des responsables de la sécurité de l'information et de leurs équipes de sécurité.
Quatre-vingt-six pour cent ont déclaré que leur charge de travail avait augmenté pendant la pandémie. Mais les événements récents créeront probablement encore plus de travail et plus de pression pour la technologie et les autres dirigeants et employés. Ils incluent la récente augmentation des cyberattaques, les attaques qui ont fait la une des journaux sur Colonial Pipeline et la société de conditionnement de viande JBS, et l'avertissement de la semaine dernière du président Joe Biden selon lequel les entreprises doivent intensifier leurs efforts de cybersécurité pour se protéger contre les attaques de ransomware.
Janice Litvin, auteur de Banish Burnout Toolkit, a déclaré que lorsque le stress persiste sans relâche, cela peut conduire à :
- Épuisement mental, physique et émotionnel
- Plus grande sensibilité au Larsen
- Sentiments d'inefficacité et de manque d'accomplissement
- Terreur, absentéisme et évitement des situations quotidiennes
Etre pro-actif
Vanessa Pegueros, responsable de la confiance et de la sécurité chez OneLogin, a déclaré que les résultats de l'enquête envoient un message important selon lequel les chefs d'entreprise : « . doivent être proactifs en ce qui concerne la santé mentale de leurs leaders technologiques et de leurs équipes. Ils doivent tenir compte du stress incroyable qu'ils subissent et du risque que cela représente pour leur entreprise. »
le géant de la vente au détail, ". prévoit de mettre des" chambres de bien-être " dans ses entrepôts afin que les travailleurs stressés puissent s'asseoir à l'intérieur et regarder des vidéos sur la relaxation. Dans une vidéo partagée sur son compte Twitter, Amazon a déclaré que la chambre 'AmaZen' aiderait le personnel à se concentrer sur sa santé mentale.
Programmes d'aide aux employés
Litvin a noté que, «.. une source clé d'aide que de nombreuses organisations trouvent utile est les programmes d'aide aux employés (PAE). [They] fournir une variété de services et de ressources allant d'évaluations gratuites et confidentielles à des références professionnelles et des services de suivi aux employés confrontés à des problèmes liés au travail et/ou personnels.
« Un PAE peut offrir des conseils à court terme ou mettre les employés en contact avec ceux qui peuvent les aider avec des problèmes tels que la consommation de substances, les relations interpersonnelles, les problèmes juridiques, les difficultés financières ou d'autres défis. Il est important de noter que le PAE ne partagera l'identité d'aucun employé qu'il sert ou ne fera face à des conséquences rigides grâce à la loi sur la transférabilité et la responsabilité en matière d'assurance maladie », a déclaré Litvin.
7 façons de contrôler le stress
Elle a recommandé aux chefs d'entreprise de prendre les mesures suivantes pour les aider à maîtriser leur stress.
Faites des pauses régulières
Les pauses donnent à votre cerveau une chance de se rafraîchir et de se regrouper.
Exercer
Il est bien connu que vingt ou trente minutes d'activité aérobie modérée ou élevée libèrent des endorphines, l'hormone du bien-être. La dopamine est également libérée en raison de la fierté que vous ressentez d'avoir atteint l'objectif de l'exercice ce jour-là.
Prenez du soleil
Dès que le soleil frappe votre peau, la vitamine D est libérée dans la circulation sanguine et une myriade de réactions physiologiques se produisent qui créent la clarté mentale, la bonne humeur, etc.
Lumière
Remplissez votre espace de travail avec autant de lumière que possible, surtout si vous ne pouvez pas sortir à cause du mauvais temps.
Respirer
Prenez 60 secondes pour fermer les yeux et respirer profondément pendant l'une de vos pauses. En plus de remplir votre cerveau et votre corps avec plus d'oxygène purifiant, les pauses vous permettent de vous calmer après l'agitation de la journée.
Auto-récompense
Récompensez-vous pour les petites victoires tout au long de la journée.
Écouter de la musique
Certaines personnes peuvent travailler pendant que la musique joue. Écouter de la musique, ainsi que jouer de la musique, peut être extrêmement thérapeutique. Les ondes sonores voyagent en fait jusqu'à votre corps et vous « ressentez » la musique, viscéralement. Simultanément, le cerveau libère le produit chimique heureux, la dopamine, de sorte que vous ressentez un sentiment de joie et d'humeur améliorée et parfois d'euphorie.
Mauvaises nouvelles sur les mauvaises nouvelles
En février, j'ai signalé qu'« une nouvelle étude menée auprès de milliers de dirigeants d'entreprise et de professionnels des ressources humaines du monde entier a révélé que les dirigeants et les employés s'épuisent à un rythme record et que la plupart des dirigeants ne pensent pas qu'ils sont efficaces pour diriger virtuellement.
Parmi les principales conclusions des Global Leadership Forecast 2021 de Development Dimensions International figurent les suivantes :
- Près de 60% des dirigeants ont déclaré se sentir épuisés à la fin de la journée de travail, ce qui est un indicateur fort d'épuisement professionnel
- Environ 44% des dirigeants qui se sentent épuisés au final s'attendent à changer d'entreprise pour progresser ; 26% prévoyaient de partir au cours de la prochaine année
- Seuls 20 % des dirigeants interrogés pensaient qu'ils étaient efficaces pour diriger virtuellement
